其生龙活虎最轻松忽视的减重关键点,别让困苦

2020-01-27 作者:生活资讯   |   浏览(156)

经常有朋友问我:“小满,为什么我每天运动那么刻苦、饮食都做到了天衣无缝还是瘦不下来?”

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他/她往往会给我列出他每天精确到克数的食谱,和一长串多到吓人的运动计划。

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嗯...这个...

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其实减脂这件事,不是只有卡路里的加加减减那么简单,身体的奥秘不是加减法能够揣测的

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今天就来介绍一个在你减脂路上不得不注意的一种激素——皮质醇

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写在最后

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很多朋友往往在减脂期急于求成,过量运动,饮食过于苛刻,并不注意自己的情绪管理和睡眠管理,只把目光局限在卡路里的收入支出,所以影响了进度和效果;

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有的人甚至从此打开了潘多拉魔盒,进入了恶性循环:

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减肥——节食/过量运动——压力大心情郁闷——皮质醇升高——长胖——减肥

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把心情放轻松,开开心心才会瘦呀!

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最后以TVB体收尾吧——“做人嘛,最重要的就是开心呐”

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参考文献

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  1. Findling JW, Raff H: Diagnosis and differential diagnosis of Cushing's syndrome. Endocrinol Metab Clin North Am 2001;30(3):729-747

  2. Buchman AL: Side effects of corticosteroid therapy. J Clin Gastroenterol 2001;33(4):289-294

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