气功减肥按摩,中医经络气功按摩减肥法

2019-10-06 作者:生活资讯   |   浏览(108)

气功按摩减肥和平时瘦腿减脂,无论在机理上恐怕在格局上都以截然两样的.前面三个通过按摩控食,后面一个需深远调整饮食;前面贰个瘦身速度奇快,前面一个缓慢;前面贰个无不良副效用,前面一个则恐怕有损健康,何况在终止减重后体重又快速回涨.枪术水疗能够减去脂肪,除热清热,革新体型,是一种医疗效果高,无副功用'控食效果好的艺术,便于自学自疗。

请记住本站备用网站:QQ代刷网,收藏本站链接地址:

一、 局地刀术减重水疗法

奥林匹克花园三期,钱币网,sisefang

1. 面颈部桑拿以剑术外气配以搂、提、分拍掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶端顺序推拿,每一遍5-10分钟。

一、 经络穴位棍术减重水疗法 1. 关元穴、气海穴、南河三穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5秒钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 四肢推拿首要以棍术手法配以推拿、揿等手腕。上肢多用拿、搓、拍、点等花招,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可正好选择重手法,选拔自上而下,向前向后水疗,以便使肌肉的毛细血管扩充开放量,革新肌肉代谢,扩充对脂肪的损耗,达到减重的效劳。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5秒钟. 5. 沿胸部作上下推拿3-5分钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推通大便减脂.通过推拿肥胖症区及消耗点,推动新陈代谢而达到减重的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管某些,腰部及双膝的前边,可桑拿10-20秒钟.
  2. 拍打全身上下肌肉消脂法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 震荡减重法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一回数分钟。

3. 背腰部水疗首要以推、按、拿手法为主。平常水疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推拿主要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底桑拿节食法 运用足部保养推背法,对肥胖症能起到早晚的节食功用。

4. 胸腹部刀术推拿重要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手段。每一回10分钟为宜,推动心肺成效加强,推进肠的蠢动、三角肌的裁减,使脂肪转化为热能而博得消耗,进而减弱乳房和腹部脂肪的堆放。

  1. 肥胖症足部保养身体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有痈肿、浮肿,主要按压心血管各反射区。
  2. 巩固重视反射区的桑拿。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部推背后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

拳术桑拿是指在选取桑拿手法时,操小编和被桑拿者呼吸动作适当协作举行医治的一种办法。这种办法简便命理术数,医疗效果显然。

三、 局地枪术减重推背法 1. 面颈部推拿以剑术外气配以搂、提、分击手法为主。桑拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序推背,每一回5-10分钟。 2. 四肢按摩首要以拳术手法配以桑拿、揿等手腕。上肢多用拿、搓、拍、点等手腕,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当的数量选拔重手法,接纳自上而下,向前向后推背,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改正肌肉代谢,扩大对脂肪的损耗,达到节食的职能。 3. 背腰部推拿主要以推、按、拿手法为主。平常按摩10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推拿主要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部枪术推拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每趟10秒钟为宜,推进心肺功用巩固,推动肠的蠢动、腹横肌的减少,使脂肪转化为热能而获得消耗,进而裁减乳房和腹腔脂肪的积聚。 枪术水疗是指在动用水疗手法时,操小编和被拔火罐者呼吸动作适当合作开展临床的一种情势。这种方法简单易学,疗效显着。 拳术水疗操作方法:施术者将拇指、掌根只怕手掌按压在病人的有些地方或许穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍举办操作,直至病人施术部位有发热或许感到舒畅结束。 四、 剑术推拿注意事项 1. 妇人妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病者,以及内脏出血、内脏手术后不满6个月者,忌刀术水疗。 2. 棍术推拿时期应尽量少吃蛋白质、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

剑术推背操作方法:施术者将拇指、掌根或然手掌按压在病人的某部地点大概穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍举办操作,直至病者施术部位有发热或许以为舒畅停止。

  1. 减重者要有决心、信心、恒心。 4. 饱腹或饥饿时不要开展枪术推拿。 5. 患有各个皮肤病、肿瘤和高烧时不要开展剑术推拿。 6. 剑术推背要注意保暖,防止发烧。

二、 经络js9905com金沙网站,穴位刀术减脂桑拿法

7. 消肉者应合理安顿晚餐,加强体锻,极其是腰腹部运动。积医疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些葡萄籽油、推拿膏,避防皮肤损伤。

1. 关元穴、气海穴、参宿七穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下拔火罐3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3秒钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 推背足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

12. 浅推宁心消脂.通过桑拿肥胖症区及消耗点,推进更新换代而完结控食的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的后边,可推拿10-20分钟。

  1. 拍打全身上下肌肉减肥法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动瘦肚法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一次数秒钟。

三、 足底推拿减腹法

应用足部保健推拿法,对肥胖症能起到早晚的减肥作用。

  1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有久咳、浮肿,主要按压心血管各反射区。

  1. 抓牢重大反射区的水疗。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部桑拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

四、 棍术推背注意事项

  1. 农妇妊娠期,哺乳期,严重心血

|<< << < 1;) 2 > >> >>|

本文由js9905com金沙网站发布于生活资讯,转载请注明出处:气功减肥按摩,中医经络气功按摩减肥法

关键词: