龙门健美减肥功

2019-09-23 作者:生活资讯   |   浏览(98)

龙门健身减肥功是气功界创设的一种强健体魄减重功法,对于单纯性肥胖,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有肯定的医疗效果,但应注意的是其余功法均应在医务卫生人士的引导下开展。

龙门健身减肥功是刀术界创设的一种健身减重功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的医疗效果,但应注意的是另外功法均应在医务卫生职员的引导下开展。

练法:

龙门健身减重功是棍术界创造的一种强健体魄塑身功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的医疗效果,但应细心的是任何功法均应在医务卫生人士的指导下开展。

①力推太平山两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,反复做4次。可减掉臂部脂肪,加强臂力,增添肺活量。

练法:

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超过两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可排除胸肩部多余脂肪。

①力推喇嘛山双腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,屡屡做4次。可削减臂部脂肪,加强臂力,扩充肺活量。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,频频做4次。可免除屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌当先两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。再三做2次。可清除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两条腿跟谈到,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得足够活动,有利于清除上述部位的盈余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,每每做4次。可免除屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,反复做4次。举臂伸腰,有利于清除肩部、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的执拗和心烦意乱。

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⑤霸王举鼎 站立,左腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有利于排除肩部、腰部多余脂肪,减轻背部、颈部的僵硬和恐慌。

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