简单的瘦腿操,一起来学习睡前瘦腿法

2019-05-30 作者:生活资讯   |   浏览(60)

想要拥有迷人美腿?那就来学学小编给你推荐的瘦腿运动。简简单单的动作,让你轻轻松松就能成为美腿佳人!

你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习,假以时日定能拥有纤细的美腿。

A 粗脚踝变细 STEP1.坐姿,背舒服地靠在枕头上,右脚屈膝,双手放置于右小腿两侧,预备。 STEP2.右脚抬起,两手拍打小腿,直到小腿发热。 TIPS:约1-2分钟内连续拍打20-30次,换腿。拍打速度可以快一点,此目的为促进血液循环。

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STEP3.双脚伸直,脚尖向下压。 STEP4.脚掌外开勾脚、画圆。

STEP1.坐姿,背舒服地靠在枕头上,右脚屈膝,双手放置于右小腿两侧,预备。

特色功效:针对脚踝不够纤细而设计的运动,目的在增加脚踝的运动量并改善细部线条,还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活,减少扭伤。

STEP2.右脚抬起,两手拍打小腿,直到小腿发热。

TIPS:约1-2分钟内连续拍打20-30次,换腿。拍打速度可以快一点,此目的为促进血液循环。

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