按摩这个穴位可以美白祛黑,提拉脸部轮廓做小

2019-05-29 作者:生活资讯   |   浏览(195)

你身材纤细,但脸上却肉肉的吗?其实瘦脸方法有很多,瘦脸按摩便是其中最有效的一种。平时做做瘦脸按摩,能帮你轻松甩掉“大饼脸”的外号。通过面部按摩,能有效消除面部脂肪,同时促进淋巴和血液循环,达到提拉脸部轮廓,塑造小V脸的功效。下面就来教你3招瘦脸按摩法,让你成为小脸美人!

【导语】四白穴属足阳明胃经。四白穴穴位位置在人体面部,因此平时多刺激四白穴,即可缓解视疲劳、保护视力。中医认为四白穴为护眼之要穴,其具有舒缓眼部疲劳,美白祛黑之功效。不仅如此,正确的刺激该穴位对js9905com金沙网站,祛除黑眼圈也有不错的功效。

按摩时动作要慢,操作要自下而上推运,由中央向外顺着肌肉生长方向均匀用力。由于地心引力的作用,整个人体也包括颜面的皮肤被常年累月地向下牵拉,皮肤与肌肉会逐渐松弛,以致改变原来的脸型,所以按摩时应将皮肤向上推运,而不能向下拉,以保持颜面皮肤的张力。每天早晚做这套自我按摩,做完后,休息一会儿,就显得神清气爽,满面春风。若能坚持,便能达到瘦脸目的。

js9905com金沙网站 1

一、指压按摩瘦脸方法

眼保健操中,也有“揉四白穴”一节。四白穴位于眼眶下方的凹陷处,找这个穴位时,可以先将双手食指和中指并拢,放在紧靠鼻子两侧处,中指尖位于鼻子中部即 鼻长二分处,拇指支撑在下颌骨的凹陷处,然后放下中指,食指尖所指的地方就是四白穴。按揉时,手指不要移动,按揉面不要太大,连作四个拍。

1、指压百会穴、四神聪穴:双手食、中、无名指自然弯曲,指尖齐平分两排指压头顶部正中的百会穴和上下两个神聪穴,约1分钟,再压正中线方向前后搓动50-100次。

js9905com金沙网站 2

2、指压、按摩两侧睛明穴:两眼轻轻闭合,用左或右手的拇、食指指甲轻施压力按压两侧眼内角的睛明穴上约1分钟,再向心性按揉50~100次,最好两手交替按揉。

快速找到四白穴的准确位置

3、按揉鱼腰穴:端坐位,眼平视,鱼腰穴位于瞳孔上眉心凹陷处。用双手中指指腹按压该穴位约1分钟,再向心性旋转按摩100次。

1.正坐位,直视前方,瞳孔直下,在眶下孔凹陷处,按之有酸胀感。

4、按揉瞳子廖穴:端坐位,瞳子廖位于眼外呲外侧1.7厘米,眶骨外缘凹陷处。用双拇指或中指指腹按压两侧穴位约1分钟,再向心性旋转按摩50-100次。

2.正坐位或仰卧位,在面部,直视前方,瞳孔直下,沿眼眶向下约半横指,可触及一凹陷,按之酸胀。

5、指压四白穴:正坐位,两目正视,四白穴位于瞳孔直下3.3厘米眶下孔凹陷中。用双中指指腹按压两侧该穴位约1分钟,再向心性旋转按揉50-100次。

3.双眼平视前方时,瞳孔正下方向,用指尖可以摸到颧骨上有个小坑,稍用力会有酸胀感,就是这里了。

4.先把左、右食指合中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指合并其他手指缩回呈握拳状,食指所在的位置便是四白穴。

js9905com金沙网站 3

四白穴的作用

能提高眼睛机能,对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。

缓解眼睛疲劳:使用双手的食指,略微用力进行按压;时间与次数:每次持续按压3秒,10次为1组;最佳刺激时间:早、中、晚,各一组。眼保健操第三节按揉四白穴。

js9905com金沙网站 4

美容效果:四白穴也叫“美白穴”“养颜穴”。每天坚持用手指按压它,然后轻轻地揉3分钟左右,你会发现脸上的皮肤开始变得细腻,美白的效果非常不错。经常用这个穴来治疗色斑。再加上指压“人迎”(人迎位于前喉外侧3厘米处,能摸到动脉的搏动在这里),一面吐气一面指压6秒钟,如此重复30次。脸部血液循环顺畅了,小皱纹就会消失,皮肤自然会有光泽。指压瞳子髎——能除去眼角皱纹。一面吐气一面按压6秒钟,如此重复6次。可以合睛明、丝竹空、鱼腰这些穴一起用。

js9905com金沙网站 5

四白穴操作方法

刺法:直刺或向上斜刺0.3~0.5寸。针刺时不可深刺,以免伤及眼球,不可过度提插捻转。

按摩法:仰卧位,按摩者双上肢屈肘,前臂内旋,以小指指端置于四白穴处,同时顺、逆时针点揉8~12次。注意用力以轻为主,速度适中,以患者无不适感为宜。

js9905com金沙网站 6

疗法原则:寒则补而灸之,热则泻之。

针灸疗法:直刺0.2-0.3寸,或斜刺,向外上方斜刺0.5寸(或从上向下可刺0.5-0.8寸),不可深刺。入眶下孔可有麻电感放射至上唇部,治疗三叉神经第Ⅱ支痛。针感:局部酸胀痛。

艾灸四白穴的方法:不宜灸

附注

随着电脑、网络等办公自动化系统的普及,工作的紧张、休息不足,容易导致眼部疲劳,视力疲劳。在感觉疲劳的时候,除 了给于适当的休息外,按摩四白穴进行刺激,也是舒缓疲劳的好方法。所谓“四白穴”,就是“四方明亮”之意,通过对四白穴进行按摩,可以对缓解眼部肌肉疲劳,眼部起到很好的保健作用,而且还可以缓解面部痉挛等症。

js9905com金沙网站 7

按压方法:使用双手的食指,略微用力进行按压;

时间与次数:每次持续按压3秒,10次为1组;

最佳刺激时间:早、中、晚,各一组。 眼保健操第三节按揉四白穴。

动作要求:闭上眼睛,先将左右食指与中指并 拢,放在靠近鼻翼两侧处,再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状,以双手食指指腹分别在在面颊中央按揉。旋转按揉一圈为一拍,如做八个八拍即六十四拍,则每过一个八拍就改变一次旋转方向。

动作要领:穴位不需要移动,按揉面不要太大。

js9905com金沙网站 8

不是医生也能自己在家治病,关注微信公众号:guashacixue,教你经络,穴位,刮痧,刺血,拔罐等最有效的治病小技能,自己在家就能治好病!

本文由js9905com金沙网站发布于生活资讯,转载请注明出处:按摩这个穴位可以美白祛黑,提拉脸部轮廓做小

关键词: