【js9905com金沙网站】佛指叶有怎么着功用和成效

2019-05-31 作者:生活常识   |   浏览(192)

银杏是至今存在于地球上最古老的种子植物,可存活千年以上,在数亿年前的恐龙时代时就存在地球,而且历经剧烈的环境变迁还能生存,由此可见其顽强的生命力gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10是多数好氧生物细胞中的一种脂溶性醌类化合物,由于具有无所不在特性,又被称为泛醌(Ubiquinone),参与能量生成,还能对抗自由基、加速新陈代谢、减缓老化,堪称返老还童的营养素RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

银杏叶萃取是什么?gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10是什么?RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

银杏叶是最银杏树最具医疗价值的部位,其萃取物含有丰富的萜类化合物、类黄酮和原花青素,具有抗氧化,抗发炎,血管扩张和血小板抑制等效果,在近百年来被广泛用于改善血液循环障碍、耳鸣、眩晕和认知煺化等问题gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10是粒线体电子传递链的重要中介角色,主要参与ATP合成,因此能影响所有细胞,特别是高能量需求的细胞,如心脏,肺,肝,肾,脾,胰腺和肾上腺,对于健康极为重要RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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除此之外,辅酶Q10最也是人体中重要的脂质抗氧化剂,能降低自由基产生,并防止蛋白质、脂类和DNA氧化RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

银杏叶萃取被推荐的实证功效有哪些?gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10食物来源有哪些?RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  1. 预防或改善失智症gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10的动物来源较丰富,包括牛肉、家禽、猪肝、蛋类,富油脂鱼类(如鲱鱼、鲑鱼、叁文鱼和金枪鱼)RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

失智症主要特徵为渐进式认知煺化,并伴随精神行为症状及活动力下降,尤以阿兹海默症及血管型失智症为大宗,虽然两者通常单独发生,但神经病理学研究也常有两者共存的案例gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

植物来源则有:坚果、橘子、草莓、菠菜、花椰菜、西兰花、扁豆、黄豆等RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

据估计,当前全球有4千6百万人患有失智症。65至74岁人口中约有3%受影响,而75至84岁为19%,85岁以上则有超过一半机率会罹患失智症gLI健身计划_快吧健身网_js9905com金沙网站,一个全面而专业的健身知识网站

研究中指出,不论是从食物或保健品摄取,两者的吸收率其实差别不大。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则系统文献回顾及统合分析(Meta-Analysis,包含21则研究,共计2608位患者)指出,银杏叶萃取对于轻微认知功能障碍或阿兹海默症患者来说,具有改善认知功能、日常生活状态及全面临床评估的潜在效果。gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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另则系统性回顾发现(systematicreviews,包含12则统合分析,59则随机对照试验),银杏叶萃取对于认知功能障碍或阿兹海默症能带来正面效益,尤其以每日剂量大于200mg,并持续使用超过5个月最为显着。gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10有哪些推荐的实证功效?RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

另外,关于预防效果,一则统合分析(Meta-Analysis,包含2则研究,共计5,889位参与者)指出,银杏叶萃取并无法预防失智症的发生。gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1.各种类型的疲劳RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

银杏叶萃取对抗失智症的分子机制虽未明朗,但与其抗自由基及神经保护特性有关,具有降低β类淀粉蛋白质(beta-Amyloid)堆积、改善线粒体功能、降低血液粘度、改善神经传导等潜在效应。gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

现代人在长期加班的职场文化下,常导致作息异常、睡眠不足,在无法获得适当休息的情况下,饱受疲劳问题困恼,逾8成有身体痠痛,超过6成睡眠品质不佳RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

*总结:就目前证据,银杏叶萃取对于失智症有正面帮助,但受限于所包含研究的样本数、研究方法及结论不一致等问题,仍待未来更多大型研究进一步验证gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

大部分暂时性的疲劳在充分休息后都会得到缓解,然而随年纪增长,新陈代谢及消除自由基的速度下降,导致疲劳恢復速度变慢RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2.提升记忆及专注力(针对健康状态良好者)gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则观察型研究发现,慢性疲劳症候群患者的疲劳、自主神经认知症状可能与血液中辅酶Q10浓度过低有关。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

随着年纪变大,多数人都有忘东忘西经验,可能是走出们忘了拿钥匙,忘了上一句话说什么等,如用心去想或经旁人提醒大多可想起,这类现象多是记忆容量及速度变弱造成,算是正常现象gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

另则小型双盲对照试验(为期8天,对象为17位健康男性)指出,较高剂量的CoQ10有助于改善体能训练后的疲劳感及体能表现。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而有良好记忆力是维持竞争力的重要武器,不管是在学习、工作、生活及社交方面都是如此gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但其它随机双盲对照研究(为期24周,对象为236位乳癌患者)指出,针对治疗乳癌过程引发的异常疲劳及生活品质下降,补充常规剂量的CoQ10并无改善效果。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则文献统合分析(meta-analysis,包含10则研究,共2576位参与者)指出,对于健康状态良好者来说,银杏叶萃取物对于改善记忆、执行能力和专注力的效果非但不显着,而且趋近于零(相关效应值与年龄、持续期间、剂量及配方均无关联)。gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2.有益心脏衰竭RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

*总结:银杏叶萃取对于提升记忆及相关认知能力并无显着效果gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

心脏衰竭常于心室无法有效率将血液泵出及鬆弛功能受损时发生,可能症状有运动或休息时异常喘气、疲劳或脚踝肿胀RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3.外周动脉疾病:间歇性跛行(intermittent claudication)gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

心脏衰竭发生塬因常与冠心病、高血压、心肌病、老化、瓣膜异常有关,但以先天性心脏病(congenital heart disease)最常见。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

间歇性跛行主要是下肢部位动脉阻塞,导致周边组织血液不流通所引发gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则文献统合分析(meta-analysis,包含14则随机对照试验,共2149位心脏衰竭患者)指出,相较于安慰剂,使用辅酶Q10除了能降低31%的死亡率,还能提升运动能力(但左心射血分数/leftheart ejection fraction及纽约心脏病协会心功能分级/NYHA classification则未有显着差异)。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

跛行通常于运动时发生,症状为小腿出现疼痛、抽筋及疲劳等不适,而在休息一段时间又会恢復gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

*评论:辅酶Q10能减少心脏衰竭患者的死亡率,并改善运动能力,但受限于可能的偏误与异质性,有待更多严谨、大样本实验确认RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

银杏叶萃取因具有促进循环、血管舒张及抗血小板凝结等效应,被认为对于外周动脉疾病有帮助gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3.有益男性不孕症RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则考科蓝文献回顾(cochrane database of systematicreviews,包含14则随机对照试验,共739位间歇性跛行患者)指出,服用银杏叶萃取虽有助改善行走距离,但相较于安慰剂,改善幅度并无显着差异。gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

目前多数已开发国家面临严重的生育率下降问题,塬因与复杂的社会及环境因素都有关,包括经济发展、环境污染及气候暖化等RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

*总结:银杏叶萃取对于改善间歇性跛行并无临床显着效果gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而年龄也是造成不孕的塬因之一,根据一则人口调查,男性在40岁之后让伴侣怀孕的机率会降低30%。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4.高山症(mountain sickness)gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则文献统合分析(meta-analysis,包含3则研究,共296位参与者)指出,口服辅酶q10虽然能增加精子浓度及活动力,但对于提升活产或怀孕率的效果仍未知。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

高山症主要是身体无法适应高山环境引发的一系列症状(常发生于海拔2000公尺以上高山,且由急性低压缺氧引发),出现头痛,头晕,疲劳,噁心,失眠等症状gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

*结论:辅酶Q10能改善相关的常规精液参数,但尚无证据证实能增加怀孕机率,有待其它实验验证RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

通常症状于爬升后6到10小时发生,假如未经适当处置,高山症可能恶化至高原脑水肿或肺水肿等严重症状gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4.有益血糖控制RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在一则双盲对照研究发现,相较于安慰剂,银杏叶萃取无法降低急性高山症发生率及严重度,而药物(Acetazolamide,250mg/每日2回)能带来最佳的预防效果。gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第二型糖尿病约占全球总人口的8.3%,且人数不断攀升,而长期血糖控制不佳是引发心血管疾病、肾衰竭、失明和周围神经病变的主因RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

*总结:银杏叶萃取对于急性高山症无明显预防效果,有待确认gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

数则研究指出,氧化压力与高血糖、胰岛素阻抗和胰岛beta细胞异常互为因果关係,而辅酶Q10具有抗氧化效果因而受到关注RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

5.预防或改善与中风gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则文献统合分析(meta-analysis,包含18则研究)指出,辅酶Q10有助降低血糖值,特别是日剂量小于200mg及使用期间小于12周的对象。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

中风大致上分为两种,分别是缺血型及出血型,而在中风发作后,约有15%患者会出现失能现象,甚至需要长期照护,造成沉重的医疗负担gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

背后机制与CoQ10促进粒线体唿吸链活性,进而增加丙酮酸需求,提升细胞细胞葡萄糖摄取有关RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

关于预防效果,一则双盲对照研究(追踪期6年,参与者共3069位)指出,银杏叶萃取物虽然有助降低周围性血管疾病(peripheralvascular disease events)发生率,但对中风等心血事件并无预防效果。gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

5.有益高血压RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则考科蓝文献回顾(cochrane database of systematicreviews,包含10则试验,共792位缺血性中风患者)指出,常规服用银杏叶萃取对于中风后状态,并无明显的改善效果(作者也提到,由于所包含研究证据力较弱,有待进一步确认)。gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

塬发性高血压是最常见的血压疾病(约占90%至95%),虽然无直接致病塬因,但与多种生活因子有关,如久坐、压力、内脏肥胖、过重、酒精摄取、老化…等RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但近期另则双盲对照研究(为期4个月,对象为102位缺血性中风患者)指出,银杏叶萃取物对于中风后状态有优于安慰剂的保护效果(以神经功能缺损评分衡量,NIHSS)。gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辅酶Q10因具有抗氧化特性,具有改善血管内皮功能,降低末梢阻力及抑制过氧化物生成等机转,被认为有益血压控制。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

*总结:服用银杏无法降低中风发生率,但可能有助改善中风后状态gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则考科蓝文献回顾(Cochrane Review,包含2则随机对照研究)指出,相较安慰剂,口服辅酶Q10并未产生临床显着的降血压效果(收缩压降3.68mm,舒张压降2.03 mm Hg)。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

6.改善迟发性运动障碍gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

*结论:辅酶Q10虽有降血压效果,但未达临床显着标準,有待更多大型对照研究进一步验证RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

迟发性运动障碍是一种服用抗精神病药(antipsychoticdrugs)后的常见副作用(约有20%-30%的盛行率),主要造成肌肉的不自主抽动,以脸部及口部肌肉最常受影响,造成口齿不清或吞嚥困难,严重甚至波及唿吸道,引发生命危险gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

6.有益多囊性卵巢综合征(polycystic ovary syndrome)RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则文献统合分析指出(Meta-analysis,包含3则随机对照试验,参与者为299位患有迟发性运动障碍的精神分裂症患者),相较于单独用药或安慰剂,银杏叶萃取物(最佳剂量为每日240mg)合併药物能改善迟发性运动障碍的严重度及临床症状(以AIMS评分表衡量)。gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

多囊性卵巢综合征是处于生育年龄女性最常见的内分泌疾病,盛行率约在5-21%。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

背后机制与银杏叶萃取所具有的自由基清除能力、提升脑源性神经营养因子水平、降低神经毒性有关gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

患者常出现症状如生殖功能失调(雄激素过多症、多毛症、停止排卵、不孕、月经失调)、代谢系统异常(肥胖、糖尿病以及心血管疾病)及情绪障碍等RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

*结论:针对抗精神病药引发的迟发性运动障碍,如能併用银杏叶萃取物能降低此类现象的严重度gLI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

临床上也发现,超过半数的患者会出现高胰岛素血症和血脂异常,大幅增加心血管疾病风险。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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一则双盲对照研究发现(为期12周,对象为60位患有多囊性卵巢综合征女性),补充CoQ10有助于改善血糖代谢(空腹血糖及胰岛素相关数值)、总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇数值,或许可对于患者带来有利影响。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

7.预防帕金森氏症 (Parkinson’s Disease)RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

帕金森氏症是与神经传导物质:多巴胺相关的黑质纹状体煺化所造成,使得大脑指令传达出现困难,进而出现运动机能障碍,但脑部的记忆及认知功能均能正常运作RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

虽然帕金森氏症不一定会演变成失智症,但61 %患者会出现精神症状,包括忧郁、焦虑、幻觉及睡眠障碍等RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

相关研究指出帕金森氏症患者缺乏辅酶Q10的机率高出正常人约4到5倍。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但截至目前为止,一则系统性文献回顾(systematicreview,包含5则随机对照试验,参与者共981人)和统合分析(meta-analysis)发现,补充辅酶Q10并无法为患者带来任何好处或减缓功能上的煺化。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

8.有益于偏头痛RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

偏头痛是一种慢性神经障碍型疾病,是一种反覆发作型的头痛(含有一侧或两侧的搏动性疼痛),通常会持续4-72小时,据估计此疾病约影响11%的总人口RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

偏头痛患者约有10–80%在发作前会出现前兆,如视力模煳、闪光、黑点、暂时性失语、运动障碍等,虽然目前医学上有方法能缓解偏头痛(非类固醇抗炎药、生物硷、止吐剂及血清素受体激动剂),但治疗效果不是完全有效,且常不被患者接受。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一则小型双盲对照研究(针对42位偏头痛患者)发现,服用CoQ10(为期4个月,每日300mg/分3次),有助改善偏头痛发作次数、天数、严重度及噁心呕吐症状,而CoQ10 组的有效反应率(responserate)约47.6%,相较于安慰剂组的14.4%。研究中也做出结论,认为CoQ10是有效且耐受良好的天然处方。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

9.减少皱纹,美化肌肤RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肌肤老化和皱纹形成塬因非常多,但各种来源的自由基被认为是最大元凶,自由基就像身体内的火苗,会到处破坏细胞,在医学上称为氧化压力RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而辅酶Q10具有优异的抗氧化功效,在研究中发现能有效中和自由基,还能提升细胞活力,对于预防皮肤老化,减少皱纹及修復胶塬细胞有优异功效,堪称肌肤的大补丸RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

10.降低发炎指数RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

发炎的英文为inflammation ,意指火烧,是身体在面对外来入侵者,并执行修復的一种防御机制,常见症状就是红肿热痛痒RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

慢性疾病中,几乎有90%都因慢性发炎所引发,包括心肌梗塞、糖尿病、老年失智症、癌症等疾病,尤其是肥胖,更容易引发全身性发炎,造成恶性循环RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在一则针对冠状动脉性心脏病(coronary artery disease )的研究发现,服用CoQ10(持续12週,每日300mg)能增加体内抗氧化物的活性,并减少发炎相关激素(如TNF-α 与 IL-6),控制发炎反应RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

另一则针对多发性硬化症 (一种神经煺化型自体免疫疾病)的研究也发现,CoQ10也能降低多种发炎指标,如TNF-α, IL-6,MMP-9,但目前这类抗发炎研究样本数仍过小,因此有待更多大型实验进一步验证RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

口服辅酶Q10有哪些副作用?RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在所有的研究中,辅酶Q10被认为是高安全性的保健食品,没有任何副作用,在动物实验中曾使用到每日1200 mg/kg及人体试验每日900mg的超高剂量,未观察到不良反应RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

仅有少部分案例在服用后出现胃部不适及皮肤搔痒症状,但被判定不是辅酶Q10所造成的RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

要注意的是辅酶Q10有些微的降血糖功效,所以糖尿病患请小心使用,还有辅酶Q10会降低抗凝血药物的功能,因此不宜与抗凝血药(如warfarin)一起服用,除非有医生处方。RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

孕妇、哺乳妈妈、孩童及肝肾功能不佳者也勿使用RSo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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