让您的手臂也雅观,瑜伽(印地语:योग)让

2019-05-31 作者:生活常识   |   浏览(187)

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人身站直,双脚分开与肩同宽,胳膊自然下垂,手掌心向内。深吸一口气,然后将手臂举过头顶。呼气,再将双臂垂下。重复上述动作要领,每趟吸气都堆成堆能量和才能。

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