减去腰部赘肉,能够扶助你轻松瘦腰

2019-05-30 作者:生活常识   |   浏览(187)

下面教大家做一组简单的毛巾操,只需一条毛巾就能快速的纤细腰肢。 扭腰塑体运动 毛巾:将毛巾打结成球状。

扭腰塑体运动

1.脸朝上,手腕向内侧摊开放在地板上,将毛巾球夹在膝盖之间,尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。

毛巾:将毛巾打结成球状

1、脸朝上,手腕向侧摊开放在地板上,将毛巾球夹在膝盖之间,尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部

js9905com金沙网站,2.将两边膝盖拉近胸部,并向旁边倾倒

小提醒:脸面向和膝盖不同的方向

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