穴位按摩法,治便秘平小腹

2019-05-26 作者:生活常识   |   浏览(156)

水桶粗腰,肥壮的大象腿,是不是一直都是你最大的困扰?其实,想要瘦腿瘦腰很简单,试试下面的这些穴位按摩减肥法吧!不用运动,不用节食,只需轻轻的按压几下,就能让你成功控制食欲,轻巧的瘦腿瘦腰。还等什么,赶快来试试吧!

过年大吃大喝又懒得去做运动,你的小腹是最容易发胖的重灾区,那些原本就有便秘问题的女性最为严重。今天就让中医师教你中医的穴位按摩减肥法,让你治疗便秘,轻松瘦腰。 中医师邹玮伦表示,过年期间吃的传统年菜,含较多的油脂类,加上放假时,心情放松,经常吃完饭便赖在沙发上,身体活动量减少,连带水分代谢与新陈代谢都会下降,脂肪更容易囤积,尤其腰腹间的运动量减少,也会造成便秘问题,因此除了记得保持身体活动,也可以按压相关穴位,帮助刺激应对的经络,增加各种代谢,就不怕肥胖上身,以下示范的穴道除了龈交穴每天刺激20下就好,其余穴道都可以分别按压3分钟左右,除了餐后不适合按压腹部上的穴道,其余部分都可以想到就按。

抑制食欲的穴道

减轻消化不良

真好!按压穴道还可以抑制食欲,赶快让手指忙着按压这些穴道,别再忙着找零食吃了。

肚脐上2指宽,往两旁3指宽的位置,即为滑肉门穴。

1、足三里:

肚脐下6指宽,往两旁3指宽的位置,即为气冲穴。

膝盖下方沿着小腿骨约三指宽的地方,再往小腿外侧的一指宽处,就是足三里的位置。同样每次按压3-5下。

早上起来后可以简单冲个澡,唤醒身体各项机能,放松平日因工作忙碌而僵硬的肩井穴,边洗澡边利用方形肥皂的八个角,对著滑肉门穴、气冲穴等穴位按压,可以减轻消化不良以及小腹胀满等状况,肥皂遇水正好可以帮助润滑,不伤肌肤。 便秘宿便Out!

2、主掌腹部的水分:

js9905com金沙网站,按压商丘穴与大横穴,有助减轻便秘与宿便造成的不消化,与腹部油脂肥厚,脂肪囤积状况严重的小腹凸出等现象。

肚脐正上方不到一个小指宽的位置。这个穴道名叫水分,掌管腹部的水平衡,频尿或便秘的困扰,可多轻按这个穴道。

脚掌内侧较凸起的的内踝骨与较前侧的舟状骨之间,有一较凹陷的地方,即是商丘穴。

在肚脐两侧大约5指宽之处,即是大横穴。

本文由js9905com金沙网站发布于生活常识,转载请注明出处:穴位按摩法,治便秘平小腹

关键词: