四式控食操,简易夏天塑身操

2019-05-26 作者:金沙官网   |   浏览(60)

第一式:

金沙官网,1、身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,双手叉腰,弯曲膝盖抬起左脚至左脚脚掌位于右脚膝盖的高度,大腿与小腿呈90度,动作持续15秒。

1、身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,吸气收腹,双手叉腰,眼睛直视前方,动作持续20秒。

2、身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,双手叉腰,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒。

2、身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,吸气收腹,双手叉腰,上身微微下蹲,眼睛直视前方,动作持续20秒。

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